Наше внутреннее благополучие складывается из гармоничного сочетания физических, нравственных и психологических аспектов жизни ☝🏻
⠀
✅ Правильное питание
Сбалансированный рацион позволяет обеспечить организм всеми нужными питательными веществами.
⠀
✅ Физическая активность
Для здорового образа жизни следует выбирать те виды спорта, которые не заставляют организм работать на износ. Лучше всего подходят: зарядка, пробежки, прогулки, плавание и езда на велосипеде.
⠀
✅ Отказ от вредных привычек
Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками и, к примеру, лекарственными средствами, применяемыми для улучшения спортивных результатов.
⠀
✅ Сон
При недосыпе снижается мелатонин. Без фазы глубокого сна наступает преждевременное старение. Идеально, если отбой происходит в промежуток 21-23 ч.
⠀
✅ Психологическое здоровье
Следует избегать любых негативных эмоций. Это позволит сохранить как психическое здоровье, так и физическое.
⠀
✅ Обильное питьё
Вода – важнейшее вещество для жизнедеятельности. Она должна поступать в организм непрерывно.
🔊Поэтому, друзья, мы снова предлагаем взбодриться и подвигаться! Как делает это Надежда Скоробогатова со своими активистами на энергичных и позитивных занятиях!
⠀
#спортивныйгород #омск #спорт55 #зож
