Учитесь у Евгения Бушмелева и у вас все получится 😉

👍Подъем с переворотом (или подъем переворотом) – это классическое упражнение на турнике, требующее хорошей физической подготовки и координации.

🏃При его выполнении спортсмен энергично подтягивается и одновременно поднимает вперед ноги, совершая за счет этого переворот корпуса через перекладину.

🙌Этот элемент входит во многие нормативы по физической культуре, а также используется в воркаут тренировках на турнике.

💪При выполнении подъемов с переворотом происходит укрепление мышц брюшного пресса и мускулатуры, задействованной при классическом подтягивании (бицепс, трицепс, дельты, широчайшие, трапеции).

Учитесь у Евгения Бушмелева и у вас все получится 😉