Физкультура должна проходить в помещении с хорошей вентиляцией, отличный вариант — на улице🌳.

Физкультура должна проходить в помещении с хорошей вентиляцией, отличный вариант — на улице🌳. 

Занятия проводятся только в период ремиссии заболевания (когда нет симптомов)😷. 

Важно заниматься регулярно, чтобы ощутить результат. Комплекс подбирается с учётом темперамента и состояния здоровья. Щадящая нагрузка на мышцы продлит молодость души и тела💪. 

Одежда на занятиях предполагается широкая, не стесняющая движений и дышащая. Все движения плавные, амплитуда и количество повторений постепенно увеличиваются👟. 

Если начинаются болезненные ощущения, следует немедленно прекратить занятие. Желательно в течение всего занятия прислушиваться к своему дыханию, это повысит эффективность☝. 

Очень важно постепенно повышать нагрузку и количество повторов, это снизит риск травматизма и предотвратит переутомление. 

Упражнения важно выполнять регулярно, так можно добиться скорейшего результата👍. 

Но самое главное – занятия должны приносить удовольствие. Никакие упражнения не пойдут на пользу, если они в тягость. Успехов!😉

#спортивныйгород #омск #спорт55 #зож