Физкультура должна проходить в помещении с хорошей вентиляцией, отличный вариант — на улице🌳.
Занятия проводятся только в период ремиссии заболевания (когда нет симптомов)😷.
Важно заниматься регулярно, чтобы ощутить результат. Комплекс подбирается с учётом темперамента и состояния здоровья. Щадящая нагрузка на мышцы продлит молодость души и тела💪.
Одежда на занятиях предполагается широкая, не стесняющая движений и дышащая. Все движения плавные, амплитуда и количество повторений постепенно увеличиваются👟.
Если начинаются болезненные ощущения, следует немедленно прекратить занятие. Желательно в течение всего занятия прислушиваться к своему дыханию, это повысит эффективность☝.
Очень важно постепенно повышать нагрузку и количество повторов, это снизит риск травматизма и предотвратит переутомление.
Упражнения важно выполнять регулярно, так можно добиться скорейшего результата👍.
Но самое главное – занятия должны приносить удовольствие. Никакие упражнения не пойдут на пользу, если они в тягость. Успехов!😉
