Каждую субботу мы будем рассказывать вам о направлениях, которые у нас есть, чтобы вы понимали всю пользу занятий 😉
📚«Хатха» переводится с санскрита как «усилие» или «интенсивность», так говорят некоторые источники. Считается, что при выполнении этой практики, через усилие и интенсивность достигается высшая цель — слияние с Абсолютом и освобождение. Ведь для йогов главное – это развитие и укрепление духа, которое в свою очередь достигается лишь с помощью физических усилий.
🎎В йогической системе процессы перехода на новый уровень ментальности происходят одновременно с укреплением и совершенствованием тела.
На начальном этапе важно начинать последовательность асан лежа на коврике или стоя для того, чтобы лучше проработать позвоночник.
🙆Новичкам следует также исключить некоторые асаны, а именно — скручивания, перевернутые позы и проработку баланса. Дело в том, что на начальном этапе, тело еще не готово к подобным практикам и во избежание травм рекомендуется исключить эти асаны.
