Боди-балет
🔊За основу тренировки по боди-балету берутся различные движения из классической хореографии, такие как па, деми-плие, гранд-плие, релеве, батманы.
😉Однако не стоит пугаться, упражнения максимально адаптированы, поэтому не вызовут сложностей даже у далеких от балета людей.
💃 Предлагаемая система движений способствует развитию умения...
Здоровый образ жизни 💪🏻
Наше внутреннее благополучие складывается из гармоничного сочетания физических, нравственных и психологических аспектов жизни ☝🏻
⠀
✅ Правильное питание
Сбалансированный рацион позволяет обеспечить организм всеми нужными питательными веществами.
⠀
✅ Физическая активность
Для здорового образа жизни следует выбирать те виды...
Упражнения Павла Геннадьевича
👍Упражнения Павла Геннадьевича при правильном выполнении гарантированно могут улучшить состояние и предупредить осложнения остеохондроза.
Естественно, это требует определенных временных затрат.
💪Если выполнять все указанные упражнения, то будет происходить формирование мышечного корсета, и — внимание — бонус: появится подтянутость фигуры....
Что такое сила удара и от чего она зависит?
✊Сила — это масса умноженная на ускорение. От сюда следует, что для увеличения силы удара, важна как скорость, с которой Вы выполняете удар, так и мышечная масса руки и всего тела в целом.
👊Поэтому если вы хотите пробивать нокаутирующий...
Физическая активность нормализует вес, улучшает метаболизм и кровообращение
🔊Для женщин 50+ спорт как никогда актуален. Физическая активность нормализует вес, улучшает метаболизм и кровообращение. Движение – друг дофамина, гормона радости. Поэтому оздоровительная гимнастика – нехитрый способ предупредить болезни и поднять настроение.
📌 Гимнастика полезна при соблюдении нюансов:
🔹умеренный...
😉Уверены, что идеальные стройные ноги — удел моделей и балерин?
😉Уверены, что идеальные стройные ноги — удел моделей и балерин? Это не так. С помощью боди-балета — тренировок балерин — вы тоже можете такие наработать. Приблизьтесь к своей мечте с упражнениями Галины Коваленко.
👍Для занятий боди-балетом балетная пачка и...
💪Подтягивания на турнике
💪Подтягивания на турнике пользовались популярностью с давних времен. В древней греции они были одним из необходимых элементов соревнований.
😉Актуально данное упражнение и по сей день! Михаил Цух расскажет Вам о самых необычных вариантах его исполнения.
✔Вариантов подтягивания множетсво - в...
Учитесь у Евгения Бушмелева и у вас все получится 😉
👍Подъем с переворотом (или подъем переворотом) – это классическое упражнение на турнике, требующее хорошей физической подготовки и координации.
🏃При его выполнении спортсмен энергично подтягивается и одновременно поднимает вперед ноги, совершая за счет этого переворот корпуса через перекладину.
🙌Этот элемент...
🎯Дартс — увлекательный вид спорта
🎯Дартс — увлекательный вид спорта, который не разочаровывает начинающих игроков и серьезно привлекает профессионалов, регулярно участвующих в турнирах. Для игры в дартс не требуется сложного оборудования или серьезной физической подготовки.
🎯 Мишень и дротики — все, что нужно, чтобы...
Развитие скоростно-силовых способностей
🔊Особое место в развитии двигательных возможностей занимают скоростно-силовые способности, высокий уровень развития которых играет большую роль при достижении высоких результатов во многих видах спорта.
💪Развитие скоростно-силовых способностей влияют на формирование способности к высокой степени концентраций усилий в разных фазах...