Занятие с инструктором

🔊За основу тренировки по боди-балету берутся различные движения из классической хореографии, такие как па, деми-плие, гранд-плие, релеве, батманы. 😉Однако не стоит пугаться, упражнения максимально адаптированы, поэтому не вызовут сложностей даже у далеких от балета людей. 💃 Предлагаемая система движений способствует развитию умения...

Наше внутреннее благополучие складывается из гармоничного сочетания физических, нравственных и психологических аспектов жизни ☝🏻 ⠀ ✅ Правильное питание Сбалансированный рацион позволяет обеспечить организм всеми нужными питательными веществами. ⠀ ✅ Физическая активность Для здорового образа жизни следует выбирать те виды...

👍Упражнения Павла Геннадьевича при правильном выполнении гарантированно могут улучшить состояние и предупредить осложнения остеохондроза. Естественно, это требует определенных временных затрат. 💪Если выполнять все указанные упражнения, то будет происходить формирование мышечного корсета, и — внимание — бонус: появится подтянутость фигуры....

✊Сила — это масса умноженная на ускорение. От сюда следует, что для увеличения силы удара, важна как скорость, с которой Вы выполняете удар, так и мышечная масса руки и всего тела в целом. 👊Поэтому если вы хотите пробивать нокаутирующий...

🔊Для женщин 50+ спорт как никогда актуален. Физическая активность нормализует вес, улучшает метаболизм и кровообращение. Движение – друг дофамина, гормона радости. Поэтому оздоровительная гимнастика – нехитрый способ предупредить болезни и поднять настроение. 📌 Гимнастика полезна при соблюдении нюансов: 🔹умеренный...

😉Уверены, что идеальные стройные ноги — удел моделей и балерин? Это не так. С помощью боди-балета — тренировок балерин — вы тоже можете такие наработать. Приблизьтесь к своей мечте с упражнениями Галины Коваленко. 👍Для занятий боди-балетом балетная пачка и...

💪Подтягивания на турнике пользовались популярностью с давних времен. В древней греции они были одним из необходимых элементов соревнований. 😉Актуально данное упражнение и по сей день! Михаил Цух расскажет Вам о самых необычных вариантах его исполнения. ✔Вариантов подтягивания множетсво - в...

👍Подъем с переворотом (или подъем переворотом) – это классическое упражнение на турнике, требующее хорошей физической подготовки и координации. 🏃При его выполнении спортсмен энергично подтягивается и одновременно поднимает вперед ноги, совершая за счет этого переворот корпуса через перекладину. 🙌Этот элемент...

🎯Дартс — увлекательный вид спорта, который не разочаровывает начинающих игроков и серьезно привлекает профессионалов, регулярно участвующих в турнирах. Для игры в дартс не требуется сложного оборудования или серьезной физической подготовки. 🎯 Мишень и дротики — все, что нужно, чтобы...

🔊Особое место в развитии двигательных возможностей занимают скоростно-силовые способности, высокий уровень развития которых играет большую роль при достижении высоких результатов во многих видах спорта. 💪Развитие скоростно-силовых способностей влияют на формирование способности к высокой степени концентраций усилий в разных фазах...